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2009年 05月 28日
朝ごはんをしっかり食べましょう
1日最初の食事、朝ごはん。 眠っていた体と心を起こして「今日も1日がんばろう」と思えるようにする大切な食事です。

朝ごはんの効果

脳へのエネルギー補給
眠っている間も脳はエネルギーを使っているので朝起きた時、脳はエネルギー不足になっています。 朝ごはんで脳が活発に動き出し集中力がアップします。 脳のエネルギー源はブドウ糖。 ご飯、パンを中心にしっかりととりましょう。

d0069578_2103629.jpg体温が上がる
睡眠中に下がった体温が上がって、体が活動しやすい状態になります。

おなかの調子を整える
おなか(腸)の動きがよくなって排便がしやすくなります。

生活のリズムを整える
朝、昼、夕の3回の決まった時間に食べていると、自然に生活のリズムが整って体が調子よく働きます。
成長ホルモンは夜眠っている間に脳で分泌されるので生活のリズムを整えることは大切です。よねくらクリニック
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by yonekura-clinic2 | 2009-05-28 17:15 | お肌関連のご案内